妇幼保健领域收到了来自马宝的许多咨询。宝宝怎么补充维生素D？要多久才能补好？
现在母婴视界就来科普一下:0~3岁宝宝如何补充维生素D？
维生素D作为补钙的好帮手，对调节钙磷代谢、防止骨骼钙化有重要作用。
《中国居民膳食指南(2022)》建议，婴儿出生后应补充维生素D，剂量为400IU(10μg)。但是不同的宝宝有不同的补充方式:
(1)纯母乳喂养婴儿:
母乳中维生素D的含量很低，很难满足宝宝的日常需求。虽然妈妈补充维生素D后，乳汁中的维生素D会增加，但很难满足宝宝的需求，建议直接给宝宝补充维生素D制剂。
根据荟萃研究，哺乳期母亲每多摄入1000 U维生素D，哺乳期婴儿的血清25(OH)D水平仅增加6.75 nmol/L。但在哺乳期母亲补充维生素D 6000 U/d过量的极端情况下，会存在母亲维生素D过量的风险。
②奶粉喂养的宝宝:
婴幼儿配方奶粉作为无法母乳喂养的家庭的无奈选择，一直将维生素D视为必需营养素。而且在今年正式实施的奶粉新国标中，国家通过对中国婴儿的充分洞察，进一步将维生素D的上下限提高了一倍，为更好地满足婴儿的需求提供了便利。
据母婴视力统计，新国标3段奶粉中有近70%的产品添加了12~13μg/100g的维生素d，按照14g奶粉兑100mL牛奶计算，宝宝每天饮用约700mL新国标奶粉即可满足日常需要。
此外，对于早产儿/低体重婴儿，或者双胞胎/多胞胎婴儿，在生命早期对维生素D的需求更大，需要每天补充20-25微克的维生素D，3个月后改为10微克/天。
（来源：母婴视界）
