怀孕后，孕妈要有早睡早起的好习惯。不要整天赖床也不要经常熬夜，这样不利于孕妈的健康和胎儿的发育！就像孕妈一样，怀孕后，为了胎儿的健康发育，她特别注重睡眠。不仅如此，孕妈还注重睡眠环境和质量。例如，孕妈不会在噪音中入睡，也不会在吃得太多后入睡，而是在舒适安静的环境中入睡，因此睡眠质量相对更好。
1、没有精神，容易疲劳。
众所周知，如果一个正常人睡眠质量不好，睡得太晚，第二天肯定不容易疲劳，更不用说已经很容易疲劳的孕妈了。孕妈如果睡眠不好，第二天肯定没精神，做什么都心不在焉，很容易疲劳。这表明孕妈晚上会睡得太晚，这会影响胎儿的发育。
2、心情不好，莫名烦躁
不知道孕妈们有没有这种感觉呢？事事不顺心，不想说话的时候会莫名其妙的烦躁。其实这和睡得太晚有关系。孕妈妈晚上睡觉时，适当调节空的温度，不要太低或太高，这可能会导致孕妈妈夜间醒来，晚上睡觉前少喝水，否则会因为排尿而在夜间醒来，从而影响睡眠质量并使她们睡不好！如果孕妈不注意，就会因为孕妈总是心情不好而影响胎儿发育！
3、吃不下，没胃口
其实这也与孕妈睡眠质量差有关。孕妈晚上睡不好，起床后头晕，没有食欲。如果孕妈有这种表现，应该纠正自己的睡眠状态，不要睡得太晚，晚上经常醒来，这样会降低睡眠质量。如果孕妈总是没有食欲，那肯定会影响胎儿发育！这一点需要孕妈们认真对待，千万别当真！
孕妈有这3个感觉，说明孕妈睡眠质量差，不重视会影响胎儿发育！孕妈在孕期不光要有充足的睡眠时间，还要有个好的睡眠质量，这样孕妈起来之后才不会出现以上三个现象，胎儿也不会因为孕妈睡眠质量差受到影响。另外还需要孕妈重视的是，如果孕妈经常晚睡，或者睡眠质量差，那样不仅孕妈心情不好，胎儿在出生之后还会影响到宝宝的脾气，有些宝宝总是哭闹、脾气怪，其实也和孕妈在孕期睡眠质量差有关系！所以孕妈在这方面要重视，可别不以为然！总之，希望孕妈有个健康的孕期生活，胎儿也可以健康发育！
